June 30th, 2016

Мои твиты

Ученые назвали 6 несложных способов продлить жизнь

Оригинал взят у artur_s в Ученые назвали 6 несложных способов продлить жизнь



Продление жизни — это реально.
Ученые назвали шесть доказанных наукой способов отдалить смерть.

Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни.



Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества — это ограничение калорийности питания».
Все долгожители мира — хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе — как правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50 процентов, а раком — на 70 процентов. Все дело в том, что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.
Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».

Рецепт №2: если вы не можете себе представить, как это так — меньше есть, при этом жить дольше хотите, надо есть хотя бы поменьше соли и сахара. Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие — ранний инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем — от него ухудшается работа и мозга, и сердца, а самое главное — он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет, ожирение и раннюю смерть.

Рецепт №3. Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей показал: живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций овощей и фруктов в день. Порцией в международной терминологии называют количество, которое помещается в горсти человека, о котором идет речь. Во фруктах и овощах много разной пользы, но главная — антиоксиданты, которые борются в организме с активными, повреждающими клетки формами кислорода. По словам специалистов, лучше есть разные овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.

Номер 4 в списке доказанных наукой способов продления жизни — регулярный прием небольших доз аспирина, начиная примерно с 50 лет. Давно установлено, что происходящее при этом разжижение крови уменьшает риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые еще и выяснили, что параллельно снижается частота возникновения нескольких видов рака — пищевода, желудка, кишечника, простаты. Видимо, дело в том, что аспирин душит в зародыше малейшие очаги воспаления, которые часто перерождаются в опухоль.

Пятый пункт в наборе долгожителя — сон в полной темноте. Оказывается, световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина — крайне важного для иммунитета и противораковой защиты. Именно благодаря ему организм как бы перезагружается и очищается ночью. Сбои в этом процессе крайне нежелательны.

Трудно сказать, на каком месте по важности последний,шестой пункт, но факт остается фактом: одним из залогов долголетия является активная умственная деятельность.
Специалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь на патриархов отечественной культуры, убеждаешься: рецепт верен. Владимиру Познеру — 80 лет, Владимиру Зельдину — скоро 100, немного не дожил до круглой даты Юрий Любимов.
Итак, вот шесть доказанных наукой способов продления жизни: низкокалорийная диета, ограничение сахара и соли в рационе, минимум пять порций фруктов и овощей в день, прием аспирина после 50 лет, сон в темноте и активная умственная деятельность. Возможно, дальнейшие исследования пополнят этот список.

источник

Советское детство в фотографиях и воспоминаниях.

Оригинал взят у bono60 в Советское детство в фотографиях и воспоминаниях.
Советское детство в фотографиях и воспоминаниях.
Советское детство в фотографиях и воспоминаниях.
Советское детство в фотографиях и воспоминаниях.
     
     Советские дети жили в другом мире. У них была беззаботная, светлая жизнь и не стоит думать, что она была скучной. Большие застолья с родственниками в дни государственных праздников. Они уходили из дома утром и играли весь день, возвращаясь тогда, когда зажигались уличные фонари. Целый день никто не мог узнать, где они- мобильных телефонов не было.






Зимой вышел на улицу погулять, а соседский мальчишка кинул в мою сторону пустяковую ледышку, которая, тем не менее, рассекла мне слева верхнюю губу надвое. Мама взяла меня в охапку и отвезла на трамвае в ближайшую детскую поликлинику, где без анестезии кривой иголкой зашили губу. Во время операции мне было приказано "не реветь, а то останешься таким навсегда!"

Collapse )

ТРУД – НЕ ТОВАР, А ПООЩРЯЕМОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Оригинал взят у askudashev в ТРУД – НЕ ТОВАР, А ПООЩРЯЕМОЕ ДЕЙСТВИЕ.
Оригинал взят у terrao в ТРУД – НЕ ТОВАР, А ПООЩРЯЕМОЕ ДЕЙСТВИЕ.
Очень важную тему затронул Вазген Липаритович. До него лишь ВП СССР ставил этот вопрос, о нравственной составляющей экономики, в число главнейших.
И действительно, если мы строим общество, где деньги, прибыль – главное, то и получим нищету большинства, испорченную воду, загаженный воздух, ядовитую еду и т.д.
Если же нравственный компонент экономики другого знака, т.е. во главу любой деятельности ставится развитие человека, то и нищета пропадёт, и воздух станет чище – иначе как же развиваться-то?!!

Collapse )

Позитив!

Оригинал взят у askudashev в Позитив!
Оригинал взят у terrao в Позитив!
Не стоит слишком настойчиво интересоваться моей жизнью. Она может оказаться настолько интересной, что вы разочаруетесь в своей.
Господи, накажи меня большой зарплатой. Пусть я помучаюсь, думая, на что её потратить.
99876472_A9DGZaLSywE (604x270, 17Kb)


Collapse )

Сергей Савельев: Общество изгоняет умных

Оригинал взят у askudashev в Сергей Савельев: Общество изгоняет умных
Оригинал взят у x4l в Сергей Савельев: Общество изгоняет умных
Оригинал взят у oboguev в Сергей Савельев: Общество изгоняет умных
Originally posted by philologist at Сергей Савельев: Общество изгоняет умных

[...]

Эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы ­Института морфологии человека РАМН Сергей Вячеславович Савельев рассказывает об эволюции и деградации мозга и делится своими прогнозами развития человечества.

[...]

- То есть вес мозга говорит оспособностях человека?

Да, о его потенциальных возможностях. В 75% случаев у человека, обладающего большим мозгом, вчетыре раза больше шансов стать гением или обладать талантом, чем у человека с маленьким мозгом. Это факт, статистика.

[...]

- Можно ли сказать, что спо­собности человека заложены в его мозге?

Да, и их нельзя ни расширить, ни увеличить — только реализовать. Например, у художника огромные затылочные поля — раз в пять-шесть больше (по весу, размеру, числу нейронов), чем у обычного человека. Этим определяются его способности. У него больше ресурс по ­обработке, он будет видеть больше цветов идеталей, поэтому вы никогда несможете с ним договориться о том, что касается изобразительной оценки. Людям с разными способностями трудно понять друг друга. И чем сильнее выражены их способности, тем хуже.

[...]

- Отличается ли мозг женщины от мозга мужчины?

Женский мозг меньше мужского. Минимум разницы в среднем по популяции 30 г — максимум 250г. За счет чего он меньше? За счет ассоциативных центров, отвечающих за абстрактное мышление, — они не очень нужны женщине, так как ее биологическая задача связана сразмножением. Поэтому женщины бывают особенно успешны в облас­тях, относящихся к воспитанию, образованию, к ­культурологической идентификации, — они хорошо поддерживают, сохраняют, передают преемственные культурологические системы — музеи, библиотеки. Кроме того, они добиваются прекрасных результатов в стабилизированных сообществах, там, где все правила уже определены и хорошо известны.

Анна Натитник — старший редактор «Harvard Business Review — Россия».
http://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/fenomeny/a11262/

Самый главный сад России

Оригинал взят у bolivar_s в Самый главный сад России
Самый главный сад России
Посещение Ботанического сада первыми лицами Российской империи, 1837 год. Фото: nikitasad.ru

Посещение Ботанического сада первыми лицами Российской империи, 1837 год. Фото: nikitasad.ru

22 июня 1811 года подписан «Указ об учреждении в Крыму Императорского казенного ботанического сада» — создан знаменитый Никитский ботанический сад в Ялте

Первым идею создания ботанических садов на южном берегу Крыма выдвинул отец-основатель Новороссии князь Григорий Потёмкин-Таврический. Спустя четверть века к этому замыслу вернулся знаменитый основатель Одессы, перешедший на русскую службу французский аристократ и генерал-губернатор Новороссийского края «дюк» (то есть герцог) Арман де Ришелье.

Collapse )


«Мы снова оказались в 1929 году…»

Оригинал взят у marafonec в «Мы снова оказались в 1929 году…»
Оригинал взят у sell_off в «Мы снова оказались в 1929 году…»
Оригинал взят у ilonazhi в «Мы снова оказались в 1929 году…»
Оригинал взят у 32 в «Мы снова оказались в 1929 году…»



Глава Сколтеха откровенно рассказал о катастрофе в российском инженерном образовании

Collapse )


Научить ребенка не перебивать? Легко!

Наверное, каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда во время разговора с кем-то дети дергают за рукав и перебивают. Эта техника, которую я подсмотрела у одной своей знакомой, поможет раз и навсегда решить такую проблему.
Collapse )

Артефакты истории. Ростовский Стоунхендж.



Еще  одним  доказательством  того,  что  наша  официальная  история,  как  минимум,  неверна,  является  обнаруженный  более  10  лет  назад  в  120  километрах от  Ростова-на Дону  древний  мегалитический  комплекс,  состоящий  из  огромных  стоячих  камней,  отдаленно  напоминающий  своим  расположением  британский  Стоунхендж.

Collapse )